PENGERTIAN ,DASAR TEORI DAN MACAM-MACAM ROUTING

Routing adalah proses pengiriman data maupun informasi dengan meneruskan paket data yang dikirim dari jaringan satu ke jaringan lainnya.

Konsep dasar routing
Bahwa dalam jaringan WAN kita sering mengenal yang namanya TCP/IP (Transmission Control Protocol/ Internet Protocol) sebagai alamat sehingga pengiriman paket data dapat sampai ke alamat yang dituju (host tujuan). TCP/IP membagi tugas masing-masingmulai dari penerimaan paket data sampai pengiriman paket data dalam sistem sehingga jika terjadi permasalahan dalam pengiriman paket data dapat dipecahkan dengan baik. Berdasarkan pengiriman paket data routing dibedakan menjadi routing lansung dan routing tidak langsung.

• Routing langsung merupakan sebuah pengalamatan secara langsung menuju alamat tujuan tanpa melalui host lain. Contoh: sebuah komputer dengan alamat 192.168.3.1 mengirimkan data ke komputer dengan alamat 192.168.3.2
• Routing tidak langsung merupakan sebuah pengalamatan yang harus melalui alamat host lain sebelum menuju alamat hort tujuan. (contoh: komputer dengan alamat 192.168.1.2 mengirim data ke komputer dengan alamat 192.168.3.2, akan tetapi sebelum menuju ke komputer dengan alamat 192.168.3.2, data dikirim terlebih dahulu melalui host dengan alamat 192.168.1.1(gateway) kemudian dilanjutkan ke alamat host tujuan.

Jenis Konfigurasi Routing

1. Minimal Routing merupakan proses routing sederhana dan biasanya hanya pemakaian lokal saja.
2. Static Routing, dibangun pada jaringan yang memiliki banyak gateway. jenis ini hanya memungkinkan untuk jaringan kecil dan stabil.
3. Dinamic Routing, biasanya digunakan pada jaringan yang memiliki lebih dari satu rute. Dinamic routing memerlukan routing protocol untuk membuat tabel routing yang dapat memakan resource komputer.

CARA MEMBENTUK OTOT PERUT DENGAN MUDAH

cara membentuk otot perut dengan mudah

Pada dasarnya otot perut dapat diklasifikasikan menjadi 4 bagian; rectus abdominis, external obliques, internal obliques, dan transversus abdominis. Rectus abdominis inilah yang kemudian sering disebut juga dengan otot sixpack. Disamping otot sixpack ini terletak otot external dan internal obliques. Otot transverses abdominis merupakan otot terdalam, posisinya dibawah internal obliques. Otot ini memiliki peran penting untuk membuat perut terlihat rata dan bagus.

Di bawah ini adalah latihan yang bisa anda lakukan untuk mendapatkan bentuk perut sixpack dan rata;

Vertical leg crunch

-Berbaring di lantai dengan posisi tangan di belakang kepala
-Angkat dan luruskan kaki di udara
-Silangkan kaki di bagian lutut dan tekuk sedikit
-Kencangkan otot perut dengan mengangkat badan ke arah lutut

Toes to sky

-Berbaringlah terlentang dengan tangan membuka lebar 90 derajat
-Angkat ke dua kaki vertical ke atas
-Angkat panggul setinggi mungkin dengan tetap mempertahankan posisi kaki lurus vertical
-Tahan untuk beberapa saat kemudian turunkan kembali panggul

Bicycle maneuver

-Berbaringlah di lantai dengan ke dua tangan di letakkan di samping kepala
-Tarik lutut sekitar 45 derajat dan mulailah gerakan seperti mengayuh sepeda
-Sentuh lutut kanan dengan siku kiri dan sebaliknya

Anda juga bisa melakukan gerakan untuk membuat perut rata yang sudah sangat populer yaitu sit up dan push up.

CARA MEMBENTUK OTOT BACKSHAPE DENGAN MUDAH

Bagi beberapa orang melatih back shape atau punggung dan sayap tentu mereka pasti ingin memiliki back shape seperti gambar di atas karena back shape adalah salah satu bagian tubuh belakang yang membantu seseorang kelihatan lebih berotot dan memiliki badan yang lebar serta saat mengenakan baju saat keluar rumah ,seseorang pasti ingin menjadi pusat perhatian bagi kaum wanita,apalagi wanita itu adalah seseorang yang anda idamkan. Nah,di blog ini saya akan memberikan beberapa variasi dan cara latihan back shape yang benar untuk membantu anda memiliki back shape yang lebar.

LAT PULL DOWN

Lat Pull Down adalah satu dari beberapa variasi yang akan saya share pada post saya kali ini,latihan ini cukup mudah akan tetapi latihan ini cukup memuat otot back anda kencang bagi anda yang baru ingin mencoba latihan ini. cara mempraktekkan nya yaitu badan tegak lurus dan dada busung,rileks kan badan anda kemudian tarik stick seperti gambar di atas,usahakan punggung anda tidak bungkuk dan tetap pada jalur anda,pandangan lurus kedepan. ushakan atur pola pernafasan yang baik saat menarik. lakukan 4 set dan 1 set nya 12x.

UNDERHAND CABLE PULL DOWN

Underhand Cable Pull Down adalah variasi berikutnya untuk melatih back anda cata nya masih hampir sama dengan lat pull down,hanya saja pada variasi ini anda memegang stick lebih ke dalam seperti gambar di atas. lakukan dalam 4 set dan 1 setnya 12x,dan setiap menambah beban pada setiap set nya prioritaskan proses bukan kuantitas beban.

BENT OVER ROW

Bent Over Row variasi berikutnya setelah Underhand Cable Pull Down,latihan ini cukup melelahkan tapi usahakan anda tetap pada motivasi dan fokus pada latihan ini,cara mempraktekkannya adalah anda berdiri dan lutut anda ditekuk seperti pada gambar,kemudian lurus kan tangan kebawah saat memegang stick,kemudian tarik ke arah belakang lakukan bertahap dan 1 setnya istirahat cukup 60 detik.lakukan dalam 3 set dan 1 setnya 10x.

SEATED CABLE ROW

Seated Cable Row variasi berikutnya dalam melatih sayap dan punggung anda,untuk variasi latihan ini,penting untuk tetap duduk dalam kaki ditekuk seperti pada gambar dan punggung dalam keadaan tegak dan saat anda menarik atau mendorong,usahakan punggung anda tidak mengikuti dorongan. lakukan dalam 4 set dan 1 setnya 12x,semakin bertambahnya beban pada setiap setnya,turunkan hitungan dalam 1 set.

MIDDLE BAR EXERCISE T-BAR ROW

Middle Bar Exercise T-Bar Row,latihan ini termasuk dalam latihan penting saat anda melatih otot punggung,cara melakukan latihan ini yaitu badan dan kaki dalam keadaan di tekuk seperti pada gambar di atas,kemudian tangan lurus ke bawah saat memegang stick kemudian anda tarik ke atas tepat di depan dada anda,lakukan berulang dalam 3 set dan 1 setnya 10-12x.

ONE ARM DUMBELL ROW

One Arm Dumbell Row,latihan berikutnya adalah latihan dumbell setelah latihan stick,latihan ini juga variasi kombinasi dari latihan sebelumnya,latihan ini cukup mudah di praktekkan ,caranya anda busungkan badan kedepan dan satu kaki kanan di tekuk dikursi jika anda menarik dumbell dari tangan sebelah kiri begitu juga sebaliknya,usahakan punggung tegak dan tidak membungkuk,dan pandangan anda tetap lurus kedepan kemudian tarik kebelakang dan turun kan seperti contoh di atas,lakukan berulang dalam 4 set dan 1 setnya 12x.

Deadlift With Dumbell,latihan variasi terakhir pada post saya kali ini adalabh satu dari beberapa latihan back lainnya,latihan ini cukup membuat punggung anda pegal jika anda baru pertama kali mencoba usahakan gunakan dumbell yang beratnya sesuai dengan kemampuan anda,cara melakukannya adalah pertama-tama berdiri dan kaki di buka selebar dengan bahu anda,kemudian tangan luru saat memegang dumbell ,pandangan lurus kedepan,turunkan badan anda ,tetapi usahakan bukan tangan anda yang bermain,tetapi badan dan punggung anda yang menarik ke atas saat berdiri. lakukan dalam 4 set dan 1setnya 12x.

CARA MEMBENTUK OTOT DENGAN MUDAH DI RUMAH

Setiap orang pasti ingin memiliki tubuh ideal dengan bentuk tubuh yang mempunyai otot yang kencang dan menjadi idaman para wanita,bagi para newbie ataupun para fitnes mania anda tidak perlu takut ataupun bingung dengan pola latihan anda,disini saya akan memberikan beberapa step dan variasi singkat yang sederhana untuk anda praktekkan dirumah.

Berikut beberapa pola latihan dan variasi sederhana untuk mendapatkan otot yang kencang dan berbentuk.

STEP DUMBELL OVER

Step Dumbell Over adalah salah satu variasi untuk mengencangkan otot bahu dan pundak anda,cara mempraktekkan nya cukup gampang yaitu : Berdiri tegap dan busungkan dada anda dengan rileks kemudian posisi kaki anda sedikit dibuka selebar bahu anda kemudian kaki turun perlahan secara perlahan dan bergantian dan kedua tangan tetap lurus kebawah. lakukan bertahap dengan 3 set dan 1 set nya 12x.

ARNOLD PRESS

Arnold Press adalah variasi bagi pemula yang berikutnya cara melakukannya hampir sama dengan variasi Step Dumbell Over yaitu lebar kaki selebar bahu anda dan badan tegap dengan dada dibusungkan dengan rileks kemudian tangan anda dihadapkan kedepan dibawah dengan dumbell dibawah dagu,kemudian tangan mengankat ke atas dengan lurus lakukan secara bertahap dengan 4 set dan 1 set nya 10x.

BENT ARM SIDE LATERAL

Bent Arm Side Lateral variasi yang cukup melelahkan tetapi variasi ini cukup membuat otot terlatih,cara mempraktekkanya masih sama dengan yang sebelumnya hanya beda nya pada tanganya yang agak tekuk seperti gambar di atas kemudian tangan dan lengan dibuka seperti mengepakkan tangan anda. lakukan dalam 3 set dan 1 setnya 10x.

DUMBELL BENCH PRESS

Dumbell Bench Press variasi berikutnya yang akan membuat otot anda kencang tanpa harus melakukan beban yang berat jika anda malas untuk berangkat ke tempat fitness,latihan ini cukup mudah,anda hanya perlu berbaring di atas kursi panjang yang rata kemudian anda rileks dan kaki ditekuk seperti pada gambar,kemudian tangan anda mengikuti gambar sebelah kiri di atas dan anda angkat ke atas ,lakukan dengan perlahan agar anda menikmati nya dan atr pernafasan anda saat anda mendorong ke atas anda membuang nafas dan saat turun anda menarik nafas lakukan dengan berulang. 4 set dan 1 set nya 8x.

SEATED DUMBELL LATERAL RAISE

Seated Dumbell Lateral Raise variasi untuk melatih otot pundak dan bahu anda selain itu juga untuk membuat lengan anda lebih berotot dan kelihatan kekar jika anda sering melakukan variasi ini. Cara mempraktekkan variasi ini sama dengan melakukan variasi Bent Arm Side Lateral hanya saja beda nya pada tangan yaitu dilentangkan lurus saat membuka kesamping kemudian dengan cara duduk. lakukan dengan 3set dan 1 set nya 12x.

DUMBELL SHRUG

Dumbell Shrug adalah variasi berikutntya untuk melatih otot bahu anda lakukan dengan cara yang sama saat anda melakukan variasi-variasi di atas dengan berdiri tarik bahu anda dengan contoh seperti di atas lakukan dengan mengatur nafas saat anda menarik bahu tarik nafas dan saat anda menurunkan bahu anda anda juga membuang nafas lakukan dengan bertahap dengan 3 set dan 1 set nya 10x.

Seated Arm adalah salah satu variasi latihan yang paling praktis dan dapat dilakukan dimana saja,caranya cukup mudah anda hanya membutuhkan kursi untuk menopang kedua tangan anda,kemudian dua kaki anda lurus dan turunkan badan anda dan naik dengan menggunakan kekuatan tangan anda,lakukan seperti di contoh. lakukan dengan 3 set dan 1 set nya 8x.

Perkembangan Internet di Indonesia

Perkembangan Internet di Indonesia

RMS Ibrahim, Suryono Adisoemarta, Muhammad Ihsan, Robby Soebiakto, Putu, Firman Siregar, Adi Indrayanto, dan Onno W. Purbo merupakan beberapa nama-nama legendaris di awal pembangunan Internet Indonesia di tahun 1992 hingga 1994.
Masing-masing personal telah mengkontribusikan keahlian dan dedikasinya dalam membangun cuplikan-cuplikan sejarah jaringan komputer di Indonesia.
Inspirasi tulisan-tulisan awal Internet Indonesia datangnya dari kegiatan di amatir radio khususnya di Amateur Radio Club (ARC) ITB di tahun 1986.
Bermodal pesawat Transceiver HF SSB Kenwood TS430 milik Harya Sudirapratama (YC1HCE) dengan komputer Apple II milik Onno W. Purbo (YC1DAV) sekitar belasan anak muda ITB seperti Harya Sudirapratama (YC1HCE), J. Tjandra Pramudito (YB3NR), Suryono Adisoemarta (N5SNN) bersama Onno W. Purbo, berguru pada para senior radio amatir seperti Robby Soebiakto (YB1BG), Achmad Zaini (YB1HR), Yos (YB2SV), di band 40m. Robby Soebiakto merupakan pakar diantara para amatir radio di Indonesia khususnya untuk komunikasi data packet radio yang kemudian didorong ke arah TCP/IP, teknologi packet radio TCP/IP yang kemudian diadopsi oleh rekan-rekan BPPT, LAPAN, UI, dan ITB yang kemudian menjadi tumpuan PaguyubanNet di tahun 1992-1994. Robby Soebiakto menjadi koordinator IP pertama dari AMPR-net (Amatir Packet Radio Network) yang di Internet dikenal dengan domain AMPR.ORG dan IP 44.132. Sejak tahun 2000, AMPR-net Indonesia di koordinir oleh Onno W. Purbo (YC0MLC). Koordinasi dan aktivitasnya mengharuskan seseorang untuk menjadi anggota ORARI dan di koordinasi melalui mailing list ORARI, seperti, orari-news@yahoogroups.com.
Di tahun 1986-1987 yang merupakan awal perkembangan jaringan paket radio di Indonesia, Robby Soebiakto merupakan pionir di kalangan pelaku radio amatir Indonesia yang mengaitkan jaringan amatir Bulletin Board System (BBS) yang merupakan jaringan e-mail store and forward.

Media massa di Indonesia memang sangat banyak sekali usernya/pengguna jjasa layanannya belakangan ini.
Mulai dari radio yang hanya menampilkan audio saja ,Televisi yang menyampaikan isi pesan kepada massa melalui fasilitas audio visual,atau Surat kabar yang merupakan media secara tulis yang banyak sekali dikonsumsi oleh pelanggannya.Namun dari semuanya itu saya akan membahas tentang sebuah media yang tidak hanya menampilkan audio saja,tidak hanya menampilkan video saja ,namun menampilkan semua fasilitas yang telah dimiliki dalam Media massa pada generasi-generasi sebelumnya.
Dan publik dapat mengetahui berita-berita terbaru pada detik itu juga dengan melalui layar monitor saat itu juga.
Nama Media generasi ketiga setelah Surat kabar dan Media Penyiaran (radio,televisi) ini adalah media Internet.
Melaui media Internet ini pekerjaan-pekerjaan yang dapat diselesaikan dalam waktu yang cukp lama menjadi sangat singkat waktu pengerjaannya karena kecanggihan dari teknologi informasi ini.
Melalui internet juga sekarang masyarakat bisa mendapatkan informasi yang mereka inginkan tanpa harus membeli surat kabar.

Kini internet telah berkembang dan menyebar ke seluruh penjuru dunia layaknya sebuah virus
mematikan yang siap menginfeksi siapapun.Ya, kini internet telah menginfeksi banyak manusia
baik tua, muda, hingga anak-anak sekolah dasarpun telah mengenal internet.
Di Indonesia sendiri pengguna intenet telah mencapai jutaan pengguna.Data statistik sebuah
organisasi survey di New York, AS menyebutkan bahwa pengguna Internet di Indonessia mencapai 15 persen dari seluruh pengguna Internet di dunia.Cukup mengejutkan memang, mengingat masuknya Internet di Indonesia baru pada awal tahun 90-an dan hanya dalam kurun waktu 20 tahun pertumbuhan internet di Indonesia sudah sedemikian pesat.

Perkembangan teknologi informasi yang berbasis internet dapat meningkatkan kinerja dan memungkinkan berbagai kegiatan dapat dilaksanakan dengan cepat, tepat dan akurat, sehingga akhirnya akan meningkatkan produktivitas.
Perkembangan teknologi informasi ini memper-lihatkan bermunculannya berbagai jenis kegiatan yang berbasis pada teknologi ini, seperti e-government, e- commerce, e-education, e-medicine, e-e-laboratory, dan lainnya, yang kesemuanya itu berbasiskan elektronika”.(www.google.com , 13 April , perkembangan teknologi informasi , disampaikan pada seminar dan perkembangan teknologi informasi 2002 , UNIKOM jurusan teknik informatika)